Частный Центр Глазных Болезней Эры Menų

Как цифровые экраны вредят нашим глазам?

Как цифровые экраны вредят нашим глазам?

Это начинается с этих симптомов

синдром «напряжения зрения, связанного с цифровым экраном»; Он включает в себя ряд проблем, связанных с глазами и зрением, которые возникают во время или после использования компьютера, телефона и планшета. Симптомы этого состояния очень разнообразны, но наиболее распространенными являются: помутнение зрения, усталость, боль, жжение, покалывание, сухость или слезотечение, покраснение, трудности с фокусировкой, двоение в глазах, видимые ореолы вокруг шрифтов или графики и чувствительность к свету.

Это может серьезно повлиять на здоровье ваших глаз

Эти проблемы есть у большинства людей; Несмотря на то, что от него можно избавиться, прервав работу за компьютером или экраном, он может ухудшить качество жизни и здоровье глаз, усилив симптомы существующего заболевания, особенно у пациентов с сопутствующими проблемами, такими как сухость и аллергия. Частота и тяжесть всех этих симптомов; Поскольку на количество глаз человека может влиять общее состояние здоровья и привычки, многие факторы окружающей среды, такие как освещение и влажность в помещении, также играют роль в определении тяжести симптомов.

Как мы защищаем наши глаза от вреда цифровых экранов?

Имея дело с синдромом цифрового зрительного напряжения, первое, что нужно сделать, это устранить причины.

  • Время, проведенное за экраном, играет важную роль в тяжести симптомов. Исследования показали, что люди, которые проводят перед экраном более 4-6 часов, имеют более серьезные и частые жалобы. 
  • Правильное определение числа глаз, устранение необходимости в очках, возникающее при ухудшении зрения вблизи, особенно после 40 лет, может стать решением многих проблем, с которыми можно столкнуться перед цифровым экраном.
  • Людям, проводящим перед экраном более 6 часов, рекомендуется наносить на очки специальные фильтры и просветляющие покрытия.
  • В норме человек, который моргает 12-16 раз в минуту, моргает максимум 6-8 раз, когда смотрит на экран. Это, в свою очередь, увеличивает сухость глаз из-за испарения. Использование экранных фильтров; Это предотвращает сокращение количества морганий и уменьшает отражение и блики.
  • Людям с сухостью глаз, которые в настоящее время используют искусственные слезные капли; Важно, чтобы они продолжали принимать лекарства и обращались к офтальмологу, если их жалобы усиливаются. Для пользователей контактных линз, которые находятся перед экраном в течение длительного времени, абсолютно необходимо оценить, вызваны ли их жалобы, такие как жжение и покраснение, синдромом цифровой усталости глаз или другой проблемой, связанной с использованием линз, с помощью офтальмолог.
  • Принимая все эти меры предосторожности, нельзя упускать из виду факторы окружающей среды. Яркий свет, прямые солнечные лучи от экрана и потолочных люминесцентных ламп часто вызывают ослепление и доставляют дискомфорт глазам. Научные исследования показали, что утомление глаз чаще встречается у людей, которые смотрят на экран в очень ярком или очень темном помещении.
  • Яркость экрана должна быть близка к окружающему освещению, а контрастность должна быть максимально увеличена, чтобы свести к минимуму возможную усталость глаз. Наличие компьютеров на расстоянии примерно 90 см от глаз, с центром экрана примерно на 15 см ниже уровня глаз, может помочь предотвратить высыхание. Следует иметь в виду, что планшеты или мобильные телефоны, которые находятся очень близко к глазам, могут увеличить усилие близкого зрения, называемое аккомодацией, и вызвать такие жалобы, как усталость глаз, виски и головные боли.
  • Кроме того; Грязь и пыль на экране усиливают блики. Содержание цифровых экранов и очков в чистоте также важно для минимизации жалоб.
  • В дополнение ко всему этому, люди; Для них важно принимать соответствующее количество жидкости в течение дня, поддерживать сбалансированную диету с незаменимыми жирными кислотами и витаминами, а также поддерживать режим сна. Соответствующая регулировка обогрева помещения и использование увлажнителей воздуха для предотвращения сухости глаз в кондиционированных помещениях являются одними из мер, которые можно предпринять.

Как мы уже говорили в начале, цифровые экраны действительно играют важную роль в нашей жизни. Но решение о том, сколько времени мы будем проводить с планшетами и телефонами, не забывая при этом о защите здоровья глаз, похоже, повышает качество нашей жизни.

ВИДЕО ГАЛЕРЕЯ
ПОЗВОЛЬТЕ НАМ ЗВОНИТЬ ВАМ Простое назначение